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         <title><![CDATA[Alongamentos]]></title>
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         <description><![CDATA[

    
    Dicas para Alongamentos
    


    Se for inseguro para realizá-los procure um professor de educação física nível superior ou uma boa academia (Como a Atitide Fitness)&#160;o mais perto de sua casa para obter auxilio;
    Escolha posições seguras para realizá-los mantendo um bom alinhamento corporal;
    Alongue-se até sentir uma sensação de tensão. Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar micro lesões na musculatura. Toda pessoa deve respeitar seus...]]></description>
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